갱년기와 노년 우울증 : 원인과 예방 방법 및 전국 치료 센터 소개
갱년기와 노년 우울증은 신체적, 심리적 변화로 인해 발생하는 정신 건강 문제로, 중장년층과 노년층에서 빈번하게 나타납니다. 갱년기 우울증은 주로 40~50대 여성에서 폐경과 함께 발생하며, 호르몬 변화, 사회적 역할 변화, 신체적 노화 등이 원인이 됩니다. 노년 우울증은 65세 이상 노인에게 주로 발생하며, 배우자의 사망, 만성 질환, 사회적 고립 등이 주요 요인으로 작용합니다. 두 질환 모두 무기력감, 우울감, 수면 장애 등의 증상을 보이며, 적절한 치료와 예방이 중요합니다. 1. 갱년기 및 노년 우울증의 원인과 발생 결과1.1 주요 원인호르몬 변화 : 갱년기 여성의 경우 에스트로겐 감소가 감정 조절에 영향을 미쳐 우울감을 유발할 수 있습니다.사회적 고립 : 노년층은 배우자 또는 친구의 사망, 자녀의 ..
2025. 3. 25.
노년을 건강하고 활기차게! 잘 알려지지 않은 운동 10가지
노년이 되면 자연스럽게 신체 활동이 줄어들고, 이에 따라 근력 감소, 균형 감각 저하, 심혈관 건강 약화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 나이에 관계없이 꾸준한 운동을 실천하면 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있으며, 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.많은 사람들이 걷기, 등산, 수영 같은 대표적인 운동을 떠올리지만, 이 외에도 노년층에게 적합하면서도 흥미로운 운동이 많습니다. 이번 글에서는 사람들이 잘 모르는 10가지 운동을 소개하고, 이를 통해 건강한 노년을 보내는 방법을 알아보겠습니다.1. 노년에 운동이 중요한 이유나이가 들수록 신체 활동이 줄어들면서 근력 감소, 균형 감각 저하, 심혈관 건강 약화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 적절한 운동을 통해 이러한 문제를 예방하고 건강한..
2025. 3. 21.
